サッカー ラダートレーニング 277652 gambarsaedwm

ラダートレーニング（2）両足ジャンプ（足首固定） 膝を曲げないようにして足首の反発を使ってジャンプする リラックスして、着地する時に体が1本の棒になるように力を入れる 足首の反発と上半身の腕の引き上げ動作をタイミングよく使い、はじく ラダーのおすすめ8選。 より効率的なトレーニン...